💡 科学喂养建议说明：

• 早餐 Breakfast： 建议以蛋类、奶制品为主，搭配少量谷物。
• 午餐 Lunch： 能量需求最大，建议安排肉类 + 碳水主食，补铁补锌。
• 晚餐 Dinner： 建议清淡易消化，减轻肠胃负担。